Kā pareizi lietot acis?

80% informācijas par apkārtējo pasauli mēs saņēmam ar acu palīdzību. Tas nozīmē to, ka nomodā acis strādā nepārtraukti. Cilvēks ir rādīts, lai kustēties. Cilvēka ķermenis nav paredzēts ilgstošai pozas saglabāšanai. Kas neder ķermenim, neder arī acīm. Arī acis nav paredzētas ilgstošai fiksācijai vienā punktā. Rodas acu nogurums.

Pašreizējie dzīves apstākļi provocē cilvēku uz mazkustīgo dzīvesveidu. Kopā ar neveselīgu uzturu un kaitīgiem ieradumiem tas negatīvi ietekmē veselību, un acis nav uzņēmums.

Acu atpūtināšanai ir nepieciešami gan acu vingrinājumi, gan miegs. Ja pa dienu acīm nebija iespējas kārtīgi izkustināties, tad arī pa nakti nesanāks pilnīgi atpūsties. Daži padomi, kas der ikvienam:

  • pārbaudiet redzi, lai noskaidrotu, vai optimālai acu darbībai ir nepieciešama korekcija
  • izmantojiet katru iespēju, lai kustinātu acis dažādos virzienos (mazgājot rokas, ēdot pusdienas, staigājot…)
  • neskatieties tuvumā nepārtraukti ilgāk par 20 minūtēm
  • mainiet skatīšanas attālumu (no vistuvākā iespējamā uz vistalāko iespējamo skaidri saredzamo objektu)
  • atcerieties par mirkšķināšanu (koncentrējoties cilvēks sāk mirkšķināt retāk)

Posted on Marts 14, 2011, in Redzes vingrinājumi and tagged , , , . Bookmark the permalink. 1 komentārs.

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s

%d bloggers like this: